5 sposobów na zachowanie koncentracji na pracy

Skupienie się na pracy może być czasem trudne. Tutaj zdarza się, że widzisz zbyt wiele razy - zaczynasz dzień, mówiąc sobie, że otrzymasz (wstaw ilość) wykonanego zadania. Jakkolwiek jesteś zdeterminowany, możesz skończyć z tępą rozmową ze znajomymi, odpowiadaniem i wysyłaniem e-maili i, oczywiście, być bardzo zajęci w punktach społecznościowych - tak jak większość z nas tutaj.

Jak więc uniknąć tego złego poszukiwania uwagi, niepotrzebnego zadania i upewnić się, że osiągniemy to, co powinniśmy osiągnąć w samym dniu? Nasze umysły łatwo się zmieniają i wpływają na nas bardzo trudno. Dzisiaj ci pokazujemy 5 sposobów na poprawę koncentracji na pracy i na to, jak można odrzucić aktywność, która może odwrócić twoją uwagę. Teraz te wskazówki mogą być subiektywne, ale mogą być dla Ciebie skuteczne!

1. Pracuj w kawałkach

To naukowy fakt, że nasze mózgi mogą zwracać uwagę tylko na ograniczoną ilość informacji przez ograniczony czas. Upewnienie się, że właściwe informacje są zgodne z naszymi obowiązkami w pracy, jest tam, gdzie jest trudność. Aby zmniejszyć obciążenie mózgu, lepiej podzielić swoją pracę na małe, poręczne elementy. Chodzi o to, że nie chcesz spędzać całego dnia pracując nad jednym zadaniem bez przerwy. Złamanie go pozwala mózgowi „oddychać”, a później nagrodzi cię skuteczną pracą. Więc pracuj w małych porcjach, a następnie opuść biurko, a jeśli twoje szczęście odejdzie na zewnątrz, oddychaj matką.

(Źródło zdjęcia: Shutterstock)

2. Nagradzaj siebie za determinację

Odwiedzanie witryn takich jak Facebook, Meebo czy Twitter nie jest niczym złym, aby otrzymywać aktualizacje społeczne, ale ważne jest, aby nie spędzać na nich ogromnych ilości czasu, zwłaszcza gdy praca nie jest kompletna. To, co zwykle robię, to tworzenie zestawu zadań, które muszę wykonać, zanim będę mógł odwiedzić dowolną z tych witryn lub opuścić biurko. Będę pracował przez chwilę, wykonam zadanie, a potem nagrodzę się czasem doganiając przyjaciela. Strategia ta opiera się na czystej wytrwałości i silnej woli. Jeśli nie możesz trzymać się wyznaczonych celów, wypróbuj inną z tych metod.

(Źródło zdjęcia: Shutterstock)

3. Znajdź odpowiednią muzykę

Jeśli chodzi o mnie, nie ma sposobu, aby przepchnąć cały dzień pracy związany z kodowaniem lub projektowaniem bez odpowiedniej muzyki, aby motywować mnie. Dla mnie jest to intensywna techno lub muzyka alternatywna, która podtrzymuje mnie przez cały dzień. Mogę się mylić co do tego, ale uważam, że to ważne, że niezależnie od gatunku, którego zdecydujesz się słuchać, upewnij się, że jego muzyka, którą można łatwo odfiltrować, zachowując przy tym pełną etykę pracy. Dla siebie nie mogę słuchać muzyki, która sprawia, że ​​myślę o słowach lub wciągam mnie w pragnienie zasypiania, co staje się rozproszeniem. Znalezienie szczęśliwego medium ogromnie zwiększy Twój napęd i sprawi, że dzień będzie płynął prosto.

(Źródło zdjęcia: Shutterstock)

4. Przejdź Incognito

Jeśli wszystko inne zawiedzie i po prostu nie możesz oderwać się od Facebooka i nieznośnych e-maili współpracowników, musisz się ukryć. Idź niewidoczny na kliencie wiadomości błyskawicznych, ustaw wiadomość na odległość “BUSY, NIE ZAWSZE MNIE”. A dla tych pracowników, którzy lubią zatrzymywać się przy biurku, wrzucaj te telefony z głową, aby nie czuły się skłonne do wywołania rozmowy. Często muszę się ukrywać przed irytacją innych. Wydaje się, że w momencie, gdy jedna osoba zaczyna mówić do mnie, nadchodzą powodzie. Nauczyłem się nigdy nie stawać w pozycji konwersacyjnej podczas próby skupienia się lub upewnienia się, że kontroluję, czy jestem w takich sytuacjach.

(Źródło zdjęcia: Shutterstock)

5. Interesuj się / pasjonuj swoją pracą.

Wreszcie najlepszym sposobem na produktywność jest prawdziwa radość i pasja nad tym, nad czym pracujesz. Dokładamy wszelkich starań i pracujemy nad rzeczami, które nas interesują. Jednak natychmiast tracimy koncentrację, jeśli to, co robimy, nie jest ważne. Może minąć trochę czasu, zanim zainteresuje cię praca, którą wykonujesz, może będziesz musiał po prostu pomyśleć o dużym obrazie, a może skupić się na przekonaniu otaczających Cię osób (być może szefa) do pozostania na dobrej drodze.

(Źródło zdjęcia: Shutterstock)

Nota redaktora: Ten wpis jest napisany przez Woody Romelus dla Hongkiat.com. Woody jest projektantem stron internetowych, który od 5 lat rozwiązuje problemy związane z projektowaniem. Ukończył studia magisterskie w dziedzinie inżynierii oprogramowania, gdzie chciałby wypełnić lukę między rozwojem a projektowaniem.