Zdobądź kształt na lato dzięki aplikacjom na smartfony i urządzeniom do noszenia

Wraz z nadejściem letniego słońca dopiero zaczynają wyglądać, nadszedł czas, aby ubić te buty do biegania i pracować pot. To jest nasz przewodnik po wszystkich aplikacjach i narzędziach, z których lubimy schudnąć.

Podczas gdy my wciąż możemy odejść od cudownego narkotyku, na który wszyscy czekali, w międzyczasie nasze smartfony oferują tuzin różnych narzędzi i technik, które pomogą Ci zmotywować się rano, zatrzymać kalorie i popchnąć do twoich ograniczeń następnym razem, gdy kolejna mila nie wydaje się wystarczająca.

Google Fit / Apple Health

Zarówno iPhone 6, jak i Samsung Galaxy 5 to świetne urządzenia do śledzenia kondycji, które mogą rejestrować wszystko od ilości kroków, jakie robisz dziennie, aż do rytmu bicia serca dzięki wbudowanym czujnikom z tyłu. Korzystając z danych zebranych z wewnętrznego akcelerometru, czujnika GPS i danych mapowych, Google Fit i Apple's Health powinny być pierwszym krokiem, który stworzysz i kontem, które ustawisz, gdy nadejdzie czas, aby poważnie podchodzić do kształtowania.

Każdy smartfon ma wbudowaną aplikację, która ma na celu pomoc w dokładnym zapisywaniu wszystkich ćwiczeń w danym dniu lub tygodniu, a także wiele wytycznych dotyczących żywienia i coachingu, które pomogą Ci utrzymać kontrolę nad spożyciem. Obie aplikacje wewnętrzne są w pełni kompatybilne z wieloma wymienionymi poniżej urządzeniami peryferyjnymi i dietetycznymi i mogą służyć jako centralny punkt harmonogramu odchudzania .

7 minut treningu

Oparty na sprawdzonym naukowym modelu do ćwiczeń, 7-minutowa aplikacja Workout dla systemu iOS i Android to najlepszy sposób na sprawdzenie bicia serca, gdy reszta dnia jest wypełniona harmonogramem, który ledwie pozwala na chwilę oddychania, nie mówiąc już o spadanie w dół dla paru pompek.

Bezpłatna aplikacja przełamuje sztukę dzielenia komórek tłuszczowych na regimentowane zestawy łatwych do nauczenia ćwiczeń, z których wiele można zrobić tylko z odrobiną wolnego miejsca stojącego obok biurka w pracy lub w domu. Każda z nich jest podzielona na różne grupy w zależności od rodzaju postępu, jaki ma się osiągnąć, od zrzucenia dodatkowej wagi zimy, zwiększenia napięcia mięśniowego lub zwiększenia elastyczności poprzez zbiór różnych pozycji jogi..

7-minutowy trening doskonale pasuje do naszego społeczeństwa i tendencji ADD, wyciskając wszystko, czego nie znamy na siłowni, w harmonogramie, w którym wszyscy, oprócz najbardziej gorączkowego stylu życia, znajdą czas, aby się dostosować.

FitBit Flex

Dla każdego, kto może być nieufny wobec pomysłu upuszczenia w górę o 400 dolarów na przydatność do noszenia, chłopcy w FitBit mają doskonały kompromis. 99 USD Flex jest urządzeniem peryferyjnym dla ludzi, wyposażonym w monitor pracy serca, licznik kroków, a nawet tracker snu, który pokazuje, jak często wrzucasz i skręcasz w nocy.

Jest to szczególnie przydatne dla każdego, kto budzi się zmęczony rano, mimo że osiągnął pełną ósemkę, i pomaga analizować nie tylko ile kalorii spala się w ciągu dnia, ale także jak skuteczne jest wyzdrowienie podczas głębokości sesji snu po tym.

FitBit dostępny jest w trzech różnych modelach; Flex, Surge i Charge, które przywrócą Ci odpowiednio 79, 129 i 249 USD.

Runtastic

Wiemy: aplikacje, które śledzą postęp twojego biegu, mapują trasy i przechowują dzienniki spalonych kalorii, w tym momencie są prawie dziesięciocentówki.

Tam, gdzie Runtastic różni się od reszty (poza niedawnym ogłoszeniem o partnerstwie z zegarem Apple), znajduje się w unikalnym zestawie opowiadań i motywacyjnych doświadczeń audio zaprojektowanych, by przenieść cię do innego świata, gdzie bieganie dla twojego życia z paczki dzikich zombie jest tylko kolejnym część porannego joggingu.

Bieganie po okolicy z mięsożercami na ogonie to tylko jedna z wielu opcji: wycieczki do Austrii, las, a nawet ucieczka z Alcatraz, abyś mógł się poruszać bardziej niż myślisz, że to możliwe.

Podstawowa wersja Runtastic jest dostępna bezpłatnie na iOS i Androidzie, a Historie można kupić osobno za 0,99 $ za pop.

Apple Watch

Może to być kosztowne, może być nieporęczne i być może będziesz musiał poczekać za milionem ludzi, zanim zdobędziesz jedną z nich, ale nie można zaprzeczyć, że zegarek Apple jest świetnym urządzeniem peryferyjnym dla każdego, kto chce pozbyć się pary. funty przed przesileniem.

Mówiąc konkretnie, mówimy o wariancie Sport, który przy cenie 350 USD jest najtańszym z czterech modeli sprzedawanych później w tym miesiącu. Watch bezproblemowo połączy się z wieloma aplikacjami (kilka z nich zostało tu wymienionych), w tym z własną aplikacją Health dostępną w iOS 8.0 i wyżej.

Spodziewamy się, że pierwsza dostawa zegarków Apple trafi do sklepów stacjonarnych 24 kwietnia, a zamówienia w przedsprzedaży odejdą z linii produkcyjnej i na nadgarstek gdzieś w okolicach końca maja.

MyFitnessPal

Chcesz zjeść ciasteczka, ale nie wiesz, ile gramów tłuszczu już odłożyłeś od śniadania? Jak prawie wszystkie inne rzeczy - jest na to aplikacja.

MyFitnessPal to usługa śledzenia posiłków, która pozwala dokładnie kontrolować, ile kalorii spożywasz przy każdym stole, wyciągając z ogromnej bazy danych tłumaczy, aby dokładnie odczytać, jak źle będziesz następnym razem, gdy zapytasz za dodatkową porcję tortu z podwójną czekoladą.

Aplikacja zawiera również łatwy w obsłudze skaner kodów kreskowych, który automatycznie synchronizuje wszystkie zapakowane produkty z codziennym pamiętnikiem, co sprawia, że ​​dokładnie monitorujesz poziom węglowodanów, białka i sodu, które usuwasz podczas każdej uczty..

Podobnie jak Runtastic, MyFitnessPal synchronizuje się z wieloma popularnymi zewnętrznymi urządzeniami peryferyjnymi, pomagając w śledzeniu statystyk, w tym FitBit, PEAR i Wahoo's TICKR.

Dash

Jeśli byłeś jednym z milionów ludzi, którzy zobaczyli film Jej w 2013 roku po wyjściu z teatru pewnie pomyślałeś tylko o jednej: gdzie mogę dostać jedną z tych słodkich słuchawek?

Mały i niepozorny, jeden z największych nabożeństw z miłosnej historii Spike'a Jonze'a, to publiczne pragnienie słuchawki, która była bezprzewodowa, stylowa i mogła całkowicie sterować naszymi telefonami za pomocą poleceń głosowych.

I chociaż system operacyjny tak inteligentny i duszny, jak Scarlett Johannsen, może wciąż być odległy, technika stojąca za jej interakcją z głównym bohaterem jest dostępna już dziś w przedsprzedaży w postaci The Dash. Dash to para słuchawek z obsługą Bluetooth, które mogą robić wszystko, od odbierania połączeń po śledzenie bicia serca i prawie wszystko, co możesz wymyślić pomiędzy.

Funkcje Dash obejmują spersonalizowany trener audio, który śledzi twoje zdrowie i ruch za pomocą GPS, aby dostosować idealny trening, wbudowaną kartę pamięci 4 GB do przechowywania ulubionych utworów, a nawet czujniki w czasie rzeczywistym, które śledzą hałas wokół ciebie i wysyłają alert dla każdego niebezpieczeństwo, które może zbliżyć się w postaci przejeżdżających samochodów lub ciężarówek.

Dash jest wciąż w przedsprzedaży (299 USD), ale firma twierdzi, że możemy spodziewać się, że zacznie się on w maju tego roku..

Zakończyć

Chociaż nie ma prostej odpowiedzi na równanie odchudzania, na szczęście guru fitness i twórcy aplikacji są gotowi, aby proces był nieco prostszy.

Niezależnie od tego, czy jesteś zbyt zajęty, aby uzyskać bicie serca, czy po prostu chcesz rzucić kilka funtów, aby wcisnąć się w strój kąpielowy, smartfon jest po to, aby pomóc Ci się dopasować przed wyjściem słońca i zdjęciem koszulki.

Kredyty wizerunkowe: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic ,, Apple, MyFitnessPal, Bragi