Jak włączyć przypomnienia o czasie snu, delikatne wybudzanie i śledzenie snu w iOS 10
Jeśli masz kłopoty z regularnym zasypianiem, nowa funkcja Bedtime w systemie iOS 10 może pomóc. Ustaw czas budzenia i liczbę godzin snu, których potrzebujesz, a system iOS oferuje przypomnienia o zasypianiu, bardziej delikatne alarmy i podstawowe śledzenie snu dzięki aplikacji Zdrowie.
Aby rozpocząć konfigurowanie rutynowego trybu uśpienia, uruchom aplikację Zegar i dotknij nowej zakładki "Pora".
Gdy po raz pierwszy wejdziesz na tę kartę, system iOS przeprowadzi Cię przez kilka prostych kroków, aby skonfigurować ustawienia. Zauważysz także, że cała aplikacja Zegar jest teraz wyświetlana w trybie ciemnym. To naprawdę miłe, jeśli jesteś już w łóżku z lampkami i chcesz dokonać regulacji bez patrzenia na jasny ekran. Jest jeszcze bardziej przyjazny dla oka niż tryb nocnego przesuwania, który należy bezwzględnie używać, jeśli chcesz używać telefonu do czytania w nocy.
Dalej i dotknij przycisku "Rozpocznij".
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to ustawić czas, w którym musisz się obudzić. Zrób to, a następnie wybierz "Dalej".
Następnie powiedz systemowi iOS, w które dni tygodnia ma budzić się alarm. Domyślnie wybrane są wszystkie dni, więc po prostu dotknij dni, w których chcesz wyłączyć alarm. Dotknij "Dalej", gdy będziesz gotowy, aby przejść dalej.
Teraz ustaw liczbę godzin snu, które chcesz spędzić każdej nocy, a następnie wybierz "Dalej". I nie martw się, będziesz mógł zmienić to wszystko później, jeśli chcesz.
iOS będzie dostarczać Ci przypomnienia o każdej porze w nocy w formie powiadomienia. Wybierz, kiedy chcesz otrzymać to powiadomienie, a następnie wybierz "Dalej".
Funkcja Bedtime obejmuje wiele nowych dźwięków, które są nieco łagodniejsze niż typowe dźwięki alarmowe. Stare dźwięki alarmowe - i niestandardowe dźwięki - są również dostępne, na wypadek, gdybyś potrzebował trochę więcej energii, aby oderwać Cię od snu. Dotknij każdego dźwięku, aby usłyszeć jego grę. Wybierz dźwięk, który chcesz, a następnie dotknij "Dalej", aby przejść dalej.
To wszystko, co musisz zrobić, aby ustawić nową rutynę do spania. Wystarczy dotknąć "Zapisz", aby powrócić do głównej zakładki "Pora snu" aplikacji Zegar.
Teraz, po powrocie do zakładki "Pora snu", zobaczysz tarczę wskazującą czas do snu, czas czuwania i liczbę godzin snu, jakie możesz oczekiwać. Aby zmienić rutynę, wystarczy przesuwać ikony na dobranoc lub budzik na tarczy. Zobaczysz, jak zmienia się liczba godzin snu. Możesz zmienić inne czynności związane z rutynowym stuknięciem w "Opcje" w lewym górnym rogu.
Ekran "Pory Bedtime" pozwala ci zmienić dni tygodnia, w których alarm jest aktywny, kiedy przypomni Ci się pora snu i twój dźwięk przebudzenia. Tutaj możesz również kontrolować głośność dźwięku budzenia. Ustawiona głośność jest niezależna od głównej głośności lub innych głośności alarmu i dotyczy tylko dźwięku budzenia.
Wracając do czasu "Pora snu", możesz także przewinąć w dół, aby zobaczyć krótką, siedmio dniową historię swojego snu. Ta analiza opiera się na zgłoszonej aktywności snu i konfiguracji rutynowej. W rzeczywistości nie śledzi ruchów podczas snu, tak jak robią to niektórzy trenerzy fitness, ale wciąż jest to poręczna miara tego, ile się przesypia. Jeśli chcesz zobaczyć więcej historii snu, dotknij linku "Więcej historii".
Spowoduje to przejście do pełnej aplikacji Zdrowie, w której możesz zobaczyć historię snu według dnia, tygodnia, miesiąca lub nawet roku. Pamiętaj, że wyjdziesz z aplikacji Zegar, a otrzymasz trafne, raczej oślepiające białe tło i jasne kolory używane w aplikacji Zdrowie.
Chociaż śledzenie snu nie jest zbyt skomplikowane, funkcja Bedtime jest nadal dobra dla osób, które używają urządzeń z systemem iOS jako budzika. Nawet jeśli nie przejmujesz się zbytnio przypomnieniami na dobranoc, nowe delikatne dźwięki budzenia, niezależna regulacja głośności, podstawowa historia snu i tryb ciemny dla aplikacji Zegar są mile widzianymi dodatkami.
