Jak mierzyć więcej niż kroki Korzystanie z aplikacji zdrowia iPhone'a

Wiele osób korzysta z aplikacji Zdrowie iPhone'a lub zegarka Apple Watch, aby mierzyć swoje kroki lub odległość, którą przeszli w ciągu dnia. Możesz nie zdawać sobie jednak sprawy, że może on mierzyć znacznie więcej.

Dzięki aplikacji Health wielu ludzi mogło nigdy nie odkryć, że przez dalsze drążenie można zmierzyć ogromną ilość danych dotyczących zdrowia.

Gdy otworzysz aplikację Zdrowie, wyświetli się pulpit nawigacyjny, który pokaże kroki podjęte, przebytą odległość (chodzenie i bieganie) oraz loty wzniesione. Możesz przełączać widoki na pulpicie między dniem, tygodniem, miesiącem lub rokiem.

To jednak nie jest dużo danych, które pozwolą ocenić codzienną aktywność. Co więcej, nie wyświetla niczego poza przedmiotami związanymi z fitnessem. Jest o wiele więcej niż to. Jeśli dotkniesz karty "Dane dotyczące zdrowia", znajdziesz mnóstwo innych danych, które możesz dodać do deski rozdzielczej.

Stuknięcie w kategorię "Wszystkie" daje Ci wszystko, co możesz śledzić dzięki aplikacji Zdrowie. Jak widać na poniższym zrzucie ekranu, jest całkiem sporo.

Dotykając kategorii fitness, widzimy, że aktywność fizyczna jest o wiele większa niż tylko kroków, odległości i wzniesionych lotów.

Wykorzystajmy Nutrition jako przykład, jak skonfigurować śledzenie. Ta kategoria ma wiele różnych punktów danych, które możemy śledzić.

Na przykład, jeśli klikniemy "Kofeina" (coś, co wielu z nas nadużyje), możemy śledzić dzienne spożycie kofeiny i dodawać ją do deski rozdzielczej.

W przeciwieństwie do kroków, Twój iPhone nie może automatycznie wiedzieć, ile kofeiny pijemy dziennie, ale możemy to zrobić ręcznie.

I nie musimy tego robić codziennie - jeśli zapomnimy wprowadzić dzień, po prostu pukamy w "Data" i możemy wrócić do dowolnego dnia, w którym mogliśmy przegapić i zarejestrować ilość spożywanej kofeiny..

Po dodaniu do deski rozdzielczej możemy teraz z łatwością przeglądać nasze spożycie kofeiny i dotknąć jej w dowolnym momencie, gdy chcemy dodać nowy punkt danych. Możemy to zrobić z dowolnymi danymi, które chcemy śledzić. Niektóre przykłady tego mogą obejmować fitness, takie jak jazda na rowerze i treningi, składniki odżywcze, takie jak błonnik, witaminy i spożycie tłuszczów, a także witalne, takie jak ciśnienie krwi, częstość akcji serca i więcej.

Wybory mogą wydawać się nieco przytłaczające, więc najlepiej jest dowiedzieć się, co chcesz zmierzyć przed czasem, a następnie zagłębić się.

Niektóre dane można wprowadzić automatycznie, jeśli posiadasz urządzenie zgodne z Healthkit, takie jak monitor aktywności, monitor snu lub glukometr krwi. Kliknij kartę "Źródła", aby dodać inne aplikacje i urządzenia integrujące się z produktem Healthkit. Możesz śledzić różne rzeczy, od temperatury ciała do ciśnienia krwi, aż do poziomu cukru we krwi, o ile masz kompatybilną aplikację lub urządzenie.

Istnieje również kilka aplikacji działających w połączeniu z aplikacją Apple Health. Jeśli szukasz "zdrowia" w sklepie z aplikacjami, możesz je zobaczyć w jednym miejscu dla Twojej wygody. Na przykład znajdziesz aplikacje, które śledzą Twoje biegi, aplikacje osobistych trenerów, programy do śledzenia snu, programy odchudzania, aplikacje do odżywiania i diety oraz wiele innych.

Na koniec mamy zakładkę Medical ID. Jeśli masz schorzenie, alergię lub coś innego, o czym mogliby wiedzieć ratownicy, możesz go tutaj dodać, a zostanie on umieszczony na ekranie blokady. Możesz nawet dodać numer kontaktu w sytuacji awaryjnej, aby telefon nie musiał być odblokowany, aby do niego zadzwonić.

Następnie można uzyskać do niego dostęp, dotykając "Emergency" na ekranie blokady, a następnie dotykając "Medical ID".

Jak widać aplikacja Health może być nieocenionym pomocnikiem do śledzenia Twojego życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o odżywianie, kondycję, sen i inne punkty danych, użycie funkcji Zdrowie pozwoli Ci śledzić to wszystko i wiele więcej, więc nigdy nie masz wątpliwości, czy spalasz wystarczająco dużo kalorii lub jesz wystarczająco dużo brokułów.