Jak korzystać z Monitora aktywności na Apple Watch, aby śledzić swoją kondycję

Jeśli posiadasz nowy zegarek Apple Watch, możesz nadal przyzwyczajać się do monitora aktywności i zastanawiać się, do czego służą te wszystkie kręgi. Dziś chcemy Ci wyjaśnić, jak używać i konfigurować Monitor aktywności Apple Watch.

Monitor aktywności nie jest koniecznie nową koncepcją. To tylko wersja Apple'a, i to też nie jest złe, ale może trochę się przyzwyczaić.

Pierwszą rzeczą związaną z monitorem aktywności, który zauważysz, są trzy koncentryczne pierścienie: czerwony, zielony i niebieski. Gdy po raz pierwszy skonfigurujesz zegarek, zostaniesz zapytany, co chcesz osiągnąć, aby osiągnąć kaloryczną liczbę spalonych kalorii.

Będziesz mieć możliwość zmiany tego w każdy poniedziałek, kiedy zobaczysz tygodniowe podsumowanie aktywności.

Po dotknięciu monitora aktywności na tarczy zegarka możesz przesuń palcem w prawo, aby uzyskać dostęp do dodatkowych informacji o każdym dzwonku. Po przesunięciu w górę zobaczysz bardziej szczegółowe informacje na temat tego, co wskazuje każdy dzwonek (jak widać po prawej stronie na każdym zrzucie ekranu).

Pierścienie aktywności pokazują ruch (kalorie), ćwiczenia (czas) i stanie. Przesuń palcem w górę, aby zobaczyć więcej informacji o aktywności.

Czerwony pierścień to Pierścień Przenieś i pokazuje, ile oszacowałeś spalonych kalorii.

Zielony pierścień to Pierścień ćwiczeń i informuje, ile osiągnął dzienny cel ćwiczeń (w minutach).

W końcu niebieski pierścień to Pierścień Stojący i informuje ile razy wstałeś (na godzinę) w ciągu dnia.

Dzięki temu dowiesz się, jak radzisz sobie każdego dnia i co musisz popracować. To powiedziawszy, jeśli poważnie podchodzisz do swojej aktywności i chcesz śledzić ją z tygodnia na tydzień iz miesiąca na miesiąc, musisz użyć aplikacji Aktywność na swoim iPhonie, aby naprawdę zagłębić się w dane.

Korzystanie z aplikacji Activity na Twoim iPhonie

Aplikacja aktywności to miejsce, w którym możesz wykonywać wszystkie codzienne, cotygodniowe i miesięczne czynności. Możesz przeglądać każdy tydzień każdego miesiąca i codziennie widzieć swoje kręgi aktywności. Stuknij w dowolny dzień, aby uzyskać kompletny podział tego, jak ten dzień się trzęsie.

W sekcji Przenieś możesz zobaczyć, jak robiłeś w ciągu jednego dnia, jeśli chodzi o dzienne spalanie kalorii, jak się układa w stosunku do dziennego celu i ile kalorii spaliłeś w tym tygodniu.

Sekcja Ćwiczenie pokazuje, ile czasu upłynęło, jak się porównasz z Twoim codziennym celem i łącznym czasem spędzonym w tym tygodniu.

Na koniec sekcja "Stojak" pokaże Ci, w jaki sposób wstałeś (gra słów nie jest przeznaczona) do dziennego celu i ile godzin spędziłeś bezczynnie..

U dołu historii aktywności możesz zobaczyć każdy trening, który możesz rozpocząć w tym dniu, i zdobyte osiągnięcia.

Stuknij w sekcję treningu, aby zobaczyć szczegółowy odczyt wszystkich zawartych w niej informacji, w tym spalonych kalorii, czasu spędzonego na treningu, dystansu, rodzaju treningu i więcej.

Jeśli dotkniesz karty Osiągnięcia u dołu aplikacji Aktywność, możesz zobaczyć wszystkie dotychczasowe osiągnięcia, a także te, które nie zostały osiągnięte. Jeśli interesujesz się takimi rzeczami, to daje ci to coś, do czego możesz dążyć.

Tylko cztery dotychczasowe osiągnięcia, zwalniamy.

Jeśli nie zależy Ci na osiągnięciach lub chcesz powstrzymać Watch przed dokuczaniem i innymi problemami z Aktywnością, możesz skonfigurować te rzeczy za pomocą aplikacji Watch na swoim iPhonie.

Konfigurowanie monitora aktywności na Twoim iPhonie

Jeśli chcesz zmienić zachowanie monitora aktywności, na przykład sposób, w jaki go ostrzegasz i kiedy, musisz otworzyć aplikację Watch na swoim iPhonie i dotknij otwórz sekcję Aktywność.

Pierwszym elementem jest możliwość wyciszania przypomnień na jeden dzień, co jest przydatne, jeśli nie masz zamiaru zejść z kanapy, utkniesz w spotkaniu przez cały dzień lub w podobnej sytuacji.

Przypomnienia o stojakach mogą być denerwujące, szczególnie gdy nie jesteś w stanie tego zrobić. Jeśli nie chcesz otrzymywać przypomnień o stoiskach, możesz je wyłączyć.

Możesz ustawić interwał pomiędzy otrzymywaniem aktualizacji postępu z żadnej, czterech, sześciu lub ośmiu godzin.

Niektórzy ludzie potrzebują więcej attaboys niż inni. Gdy wyłączysz Realizacje celu, nie otrzymasz powiadomień po osiągnięciu dziennych celów aktywności.

Monitor aktywności lubi nagradzać Cię osiągnięciami. Znowu zależy to w dużej mierze od tego, jak bardzo motywujesz się tym. Dla niektórych może to wydawać się uciążliwe lub niepotrzebne, więc możesz je wyłączyć, jeśli chcesz.

Wreszcie, w każdy poniedziałek możesz otrzymać cotygodniowe podsumowanie, które jest podsumowaniem twojego działania Move z poprzedniego tygodnia. Będziesz także miał możliwość dostosowania swojego celu Move (pamiętaj, ile kalorii spalasz w ciągu dnia) na nadchodzący tydzień.

Podczas gdy Apple Watch robi wiele rzeczy poza monitorowaniem aktywności, przyznajemy, że koncepcja kółka jest zabawna i ma tendencję do motywowania nas całkiem dobrze.

Cotygodniowe podsumowanie będzie zawierało informacje o całkowitych krokach, kaloriach, dystansie i tak dalej. Upewnij się, że zawsze nosisz zegarek, gdy wykonujesz jakieś czynności, aby uzyskać dokładny obraz.

Aha, i jeszcze jedno, jeśli zamierzasz używać swojego Apple Watch do monitorowania aktywności i treningów, możesz rozważyć zakup jednego z Sport Bandem lub przynajmniej wyłączyć go, gdy zrobisz coś, co sprawi, że będziesz się pocił . Wymienianie pasm jest śmiesznie proste, więc nie powinno to być zbyt dużym kłopotem.

Mamy nadzieję, że ten artykuł był dla Ciebie przydatny, a teraz rozumiesz tajniki Monitor aktywności Apple Watch. Jeśli masz coś, co chciałbyś dodać, takie jak komentarz lub pytanie, zostaw swoją opinię na naszym forum dyskusyjnym.