Opracowywanie kreatywnego rytuału (dla większej wydajności)

Wiele z najbardziej udanych twórców na świecie miało specyficzne zwyczaje i rytuały, które wykorzystywali do tworzenia najbardziej znanych dzieł sztuki. Książka Codzienne rytuały Mason Currey, eksponuje niektóre z ciekawych, zabawnych i dziwacznych rytuałów malarzy, pisarzy, muzyków, filmowców i innych znanych artystów.

Od szczęśliwych uroków po specjalne posiłki i proste długie spacery - każdy artysta lub osoba kreatywna ma swój unikalny sposób na wykorzystanie swojej kreatywności i zmotywowanie się do pracy.

Jako projektant, który najprawdopodobniej żyje w znacznie bardziej przyziemnym życiu niż, powiedzmy, Beethovena, który rozbudził swoją kreatywną muzę, rozbijając wodę wokół swojego mieszkania, możesz mimo wszystko być zaintrygowany ideą wydobyć więcej ze swojego kreatywnego mózgu, przyjmując regularny rytuał. Zamierzamy zbadać kilka sposobów, aby to zrobić, a także to, co, jeśli w ogóle, dokładna korzyść byłaby.

Rutyna uwalnia kreatywność

Główną istotą twórczego rytuału, niezależnie od rzeczywistego działania, jest to, że mózg reaguje bardzo pozytywnie na rutynę. Wszyscy artyści profilowani w książce Curreya robiłem coś regularnie, który jest najważniejszym na wynos i mówi sposób, w jaki przetwarzamy informacje i łagodzimy stres.

Kiedy zmuszamy się do rutyny, niezależnie od tego, czy ćwiczymy na siłowni, czy połykamy żywą złotą rybkę, usuwamy trudne decyzje o tym, kiedy i jak rozpocząć pracę, która może wykorzystać naszą energię umysłową. Prawda jest taka, każda decyzja, którą musisz podjąć, osłabi twoją siłę woli i energię umysłową - nawet jeśli jest to coś nieistotnego, jak to, co będziesz miał na obiad.

Im więcej działań możesz wykonać na autopilocie, tym bardziej możesz skupić się całkowicie na wykonywaniu swojej pracy.

Jumpstarting Your Inertia

Nie wiem o tobie, ale czasami trudno mi zacząć projekt, zwłaszcza jeśli jest bardzo duży lub trudny. Masz rutynę, żeby wydostać się z porannej koleiny może być ogromną pomocą. Miliony na całym świecie używają kawy lub herbaty do tego celu, ale nadmierna kofeina może stać się problemem.

Rutynowe czynności, takie jak chodzenie, doodling lub księgowanie mają ten sam efekt pobudzający bez narażania zdrowia.

Zmniejszanie energii nerwowej

Jeśli skończysz projekt i czujesz się roztrzepany, rytuał może pomóc ci się uspokoić. Pomocne może być coś takiego jak medytacja, czytanie lub słuchanie muzyki skupić swój umysł i wyeliminować drżenie.

Jest to szczególnie pomocne dla tych, którzy łatwo się rozpraszają lub mają kłopoty z utrzymaniem uwagi na wykonywanym zadaniu i dużo zdrowszą alternatywą do spędzania godzin martwiących się lub samoleczących.

Twój mózg jest bardzo plastyczny i podatny na wpływy, które zmienią sposób, w jaki podchodzi do zadania. Po relaksujący rytuał że zmieniasz się w codzienny nawyk, właściwie twój mózg staje się lepiej przystosowany do skupienia. Pomyśl o tym, jak ćwiczyć zwierzę, aby zachowywało się tak, jak tego chcesz. Im bardziej ćwiczysz nawyk, tym łatwiej staje się, ponieważ zmieniasz ścieżki nerwowe w mózgu.

Przekierowywanie negatywnych uczuć

Jeśli boisz się nadchodzącego projektu, może to pomóc zmniejszyć niepokój, jeśli na krótko poćwiczysz coś przyjemnego. W książce Art of Learning autorstwa Josha Waitzkina znajduje się studium przypadku mężczyzny, który używał muzyki i grał w piłkę ze swoim synem jako techniki relaksacyjne, które robił każdego ranka przed uczestnictwem w okropnym, wyczerpującym spotkaniu w pracy.

Ostatecznie mężczyzna był w stanie pokonać intensywne uczucie strachu i lęku przed spotkaniem i zastąpić je przyjemnymi uczuciami zabawy z synem i słuchania muzyki. Spotkania stały się znacznie łatwiejsze do zniesienia.

Jeśli masz do czynienia z podobną sytuacją z okropnym spotkaniem z klientem lub czymś podobnym, zapytaj siebie, czy jest jakiś rytuał, który mógłbyś przyjąć wcześniej, który może ci pomóc nieść te przyjemne uczucia i wyeliminować te nieprzyjemne. Czasami spędzanie czasu z członkiem rodziny lub przyjacielem lub wykonywanie czynności, którą naprawdę kochasz, zanim będziesz musiał zrobić coś, czego nienawidzisz, może pomóc Ci przekonać się, jak to zrobić.

Na zakończenie

To, czy przyjmiesz określony rytuał, zależy od ciebie. Pamiętaj jednak, że siła woli zmaleje, im mniej skupienia i procedur masz. Planowanie i robienie rzeczy w sposób metodyczny da ci energię, której potrzebujesz, aby przetrwać dzień, niezależnie od tego, jak podejdziesz do tego.