8 prostych wskazówek, aby osiągnąć maksymalną wydajność

Maksymalna wydajność - coś, co każdy chce osiągnąć, ale tak mało faktycznie udaje się osiągnąć. Powodem jest to, że prawie wszyscy z nas zwlekają na różnych poziomach; od studentów po pracowników do freelancerów, a nawet gospodyń domowych. Fakt jest taki możesz skończyć robiąc „część” swojej pracy, ale dotarcie do „maksymalnej produktywności” nadal byłoby mglistym pojęciem.

Przestań się rozczarowywać! ponieważ w tym poście podświetlę niektóre absolutnie proste rzeczy które, jeśli ćwiczysz codziennie, mogą ostatecznie doprowadzić cię do być tak produktywnym w codziennym życiu, jak to tylko możliwe. Brzmi interesująco? Zajrzyjmy do tych wskazówek.

1. Przed pójściem spać rytuał wycofania się

Oznacza to po prostu, że musisz mieć znacznik na każdą noc, który sygnalizuje, że dzień jest kompletny. Postaraj się pozostawić swoją pracę za sobą, a co ważniejsze, nie myśl o pracy czekającej na Ciebie następnego dnia.

Trochę ludzie medytują przed pójściem spać, niektórzy po prostu myją twarz i piją herbatę lub mleko, podczas gdy inni kładą trochę „legwork” i spacerują przed pójściem spać. Te którzy kończą dzień po południu czasami chodzę na siłownię, aby ćwiczyć, a nawet grać w gry wideo. Zasadniczo musisz rób wszystko, co odciąży twój umysł od pracy.

Dowiedz się, jak odłączyć się od usuń się z bezczynnych pogawędek o pracy w twojej podświadomości. W ten sposób obudzisz się świeżo, szukając nowego dnia przed sobą.

2. Rób pompowanie krwi rano

Dosłownie rozumiem, że podejmujesz ćwiczenia, aby przyspieszyć codzienną wydajność. Obudź się wcześnie i zacznij się rozciągać, następnie wyjdź na zewnątrz i pobiegaj przez co najmniej 15 minut, co jest wystarczającym czasem, abyś się pocił i sprawił, że twoje serce będzie mocniejsze i szybsze niż zwykle.

Jeśli myślisz, “cóż, to tylko zmęczy mnie na cały dzień”, wtedy jesteś zły. W rzeczywistości ćwiczenia pomogą zwiększyć poziom energii, pomogą Ci być bardziej czujnym, skupionym i… zgadliście, być bardziej produktywnym!

Jeśli zapytasz mnie o związek między ćwiczeniami a produktywnością, Cóż, powiedziałbym wam, że nauka mówi, że ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do mózgu, dzięki czemu zachowują czujność i skupiają się na danym dniu. Pomaga także osiągnąć dobry poziom równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, co ostatecznie wpływa na ogólną wydajność.

3. Zapisz wszystkie swoje pomysły

Jedną z rzeczy, których zwykle nie zdajemy sobie z tego sprawy, jest to myśl jest kapryśną rzeczą, w jednej chwili jest, a następna zniknęła na zawsze. Zapamiętywanie czegoś jest w zasadzie bezużyteczne, zwłaszcza jeśli masz do czynienia z kilkoma rzeczami naraz. Dlatego zawsze dobrze jest zanotuj swoje myśli tak szybko, jak je masz.

Kiedy to mówię musisz wszystko zapisać, Mam na myśli WSZYSTKO! Nie ma znaczenia, czy jest to związane z twoim głównym celem, czy nie, po prostu napisz to. Możesz albo użyj fizycznego notatnika lub rób notatki za pomocą aplikacji do robienia notatek w smartfonie.

Twój umysł jest dobry w tworzeniu pomysłów, ale nie tyle w ich zachowaniu, a więc notatki, które napiszesz, będą działały jako przedłużenie twojego umysłu. Oczywiście, będziesz musisz segregować przedmioty, które musisz wykonać w ciągu dnia lub najbliższych tygodni wziąć z nich najwięcej.

4. Posłuchaj muzyki w tle gier wideo

The podkład muzyczny gier może rzeczywiście pomóc Ci się skoncentrować i być bardziej produktywnym, ponieważ są w zasadzie stworzeni do tego celu. Muzyka w tle z gier wideo nie jest po prostu rozrywką dla graczy działa jak bodziec umysłu, pomagając graczom skupić się na tym, co dzieje się w grze.

Oto mój ulubiony utwór z Suikoden II których słucham, gdy chcę efektywnie pracować nad projektem.

5. Najpierw zdejmij nisko wiszące owoce

Przez nisko wiszące owoce, mam na myśli zadania, które można wykonać w ciągu 10 minut lub mniej. Jak już wspomniałem powyżej, tworzenie listy może pomóc osiągnąć wiele, nawet na liście, spróbuj ukończyć zadania, które można ukończyć szybciej niż te, które są związane, zajmują dużo czasu.

Ja bym polecam wykonywanie szybkich zadań na początku dnia. W ten sposób twoje małe zwycięstwa spiętrzą się i pomogą zmotywować Cię do końca dnia. Pomyśl o tym, jak wzmacnia się przed walką w ostatniej bitwie.

Plus oczywiście, przeceniać czas potrzebny na wykonanie każdego przedmiotu. Sztuczka polega na tym, aby uwierzyć w jej przeszacowanie, jednocześnie starając się zakończyć ją tak szybko, jak to możliwe, więc możesz przejść do innych rzeczy.

6. Od czasu do czasu izoluj się od świata zewnętrznego

Powinieneś przydzielaj porę dnia, kiedy całkowicie znikniesz z sieci oznacza to brak e-maili, mediów społecznościowych lub rozmów telefonicznych itp. Podobnie, jeśli masz własne biuro zamknij się na wszelkie połączenia lub wizyty, jeśli pracujesz w domu, odłącz wszystko i umieść znak na drzwiach, aby trzymać ludzi z dala. Możesz wykorzystać ten czas na relaks i stracić nerwy, bardziej przypomina naciśnięcie przycisku „odśwież”.

To byłoby więcej skuteczny w wydajności, jeśli próbujesz to robić często, lub nawet codziennie. Na początku będzie to trudne, ale kiedy twój umysł dostosuje się do tej rutyny, przyjdzie ci to bardzo łatwo. Musisz tylko przestrzegać własnych zasad!

7. Nie kończ całkowicie wszystkich zadań na dany dzień

To może wydawać się przeciwny do zamierzonego, ale przez chwilę bawi się tym pomysłem. Przypuśćmy, że ukończyłeś już większość zadań na ten dzień, a pozostało tylko jedno zadanie, które można nadal kontynuować następnego dnia. Nawet jeśli jesteś już kończę, zatrzymaj się w swoich utworach i po prostu zostaw to wiszące na razie.

Czemu? Bo Rozpoczęcie dnia czystym kontem jest trudniejszy niż odebranie z miejsca, w którym wczoraj odeszłaś.

Dobrym tego przykładem jest kiedy piszesz esej lub artykuł, zajmuje kilka minut do godziny, aby wymyślić tytuł, a nawet akapit wstępny. Ale kiedy wreszcie zaczniesz pisać, piłka po prostu się toczy. Więc jeśli skończysz dzisiaj swój artykuł i zaczniesz nowy temat jutro, to będzie nowa walka na nowo.

Zamiast, jeśli zatrzymasz się przed ostatnimi akapitami i wrócisz do niego następnego dnia, będziesz miał okazję przejrzeć całą sprawę ze świeżym umysłem i kontynuowanie nie będzie wielkim problemem.

Oto wątek na ten temat w Reddit, który można zastosować nie tylko do pisania eseju, ale także do innych działań.

8. Zrób sobie przysługę, zacznij wieczór wcześniej

Prawie wszystkie rzeczy, które musisz wykonać w ciągu jednego dnia, będą prawdopodobnie wymagały jakiegoś przygotowania. Dotyczy to nie tylko wyjazdu na wakacje lub podróży służbowej (ponieważ w takim przypadku konieczne jest przygotowanie nocy).

Nie ma znaczenia, jeśli masz 9 do 5 rutynowych czynności biurowych lub domowych godzin pracy, nie zaszkodzi rzuć okiem na swoją odzież, wyposażenie lub papierkową robotę w nocy. Zaufaj mi, to da ci tak wielkie poczucie satysfakcji następnego dnia, kiedy wszystko będzie gotowe i czekam na rozpoczęcie produktywnego dnia.

Co jest następne? Przejdź do # 1

Nie ma końca, cykl się włącza i wyłącza.