Jak rozpocząć i śledzić treningi za pomocą zegarka Apple Watch

Apple Watch radzi sobie z wieloma rzeczami, o których przeciętny zegarek mógł tylko pomarzyć, a jedną z najważniejszych z nich jest możliwość uruchamiania i śledzenia treningów..

Używanie funkcji Obserwacja do śledzenia treningu różni się znacznie od tego, co można zrobić za pomocą Monitora aktywności, który jest pasywny i działa niezależnie (bez wyłączania go w aplikacji Zegarek na telefonie iPhone), niezależnie od tego, czy faktycznie ćwiczysz.

Na zegarku treningi rozpoczyna się zazwyczaj od podpowiedzi Siri.

Na przykład, możesz rozpocząć bieg na świeżym powietrzu, trzymając Watch do ust i mówiąc coś w stylu "Hej Siri, rozpocznij bieg na świeżym powietrzu".

Po rozpoczęciu treningu dostaniesz 3-sekundowe odliczanie.

Możesz także rozpocząć trening, stukając w aplikację Workout na zegarku, przewijając do treningu, który chcesz rozpocząć, a następnie dotykając.

Nie jesteś ograniczony wyłącznie do biegania i chodzenia, możesz również wybrać jazdę na rowerze, eliptyczne, wiosłowanie, wchodzenie po schodach lub możesz stworzyć "inny" trening.

"Inny" trening da ci "równowartość kalorii szybkiej wędrówki", gdy "odczyty czujnika nie będą dostępne".

Zegarek odlicza i zaczyna śledzić Twój czas, spalone kalorie i odległość.

Ponownie, chcemy podkreślić, że Treningi są inne niż informacje śledzone przez Monitor aktywności w tym, że Treningi koncentrują się na jednym treningu, podczas gdy informacje zebrane przez Monitor aktywności pojawiają się przez cały dzień podczas codziennej rutyny.

Gdy jesteś zaangażowany w trening, będziesz mógł śledzić czas, aktualne tempo, odległość, aktywne kalorie, całkowitą liczbę kalorii i tętno..

Podczas treningu możesz zobaczyć, jak sobie radzisz, przesuwając od lewej do prawej opcje.

Po zakończeniu treningu lub gdy chcesz go zatrzymać, po prostu naciśnij ekran zegarka, aż zobaczysz opcje zakończenia, wstrzymania i zablokowania ekranu.

Naciśnij tarczę zegarka, gdy jesteś gotowy do zakończenia lub wstrzymaj trening.

Jeśli wstrzymasz trening, możesz zdecydować, czy chcesz go zakończyć, czy wznowić, gdy skończysz..

Po zakończeniu treningu zobaczysz podsumowanie swojego osiągnięcia i możliwość jego zapisania lub odrzucenia.

Jeśli zapiszesz trening, zostanie on zsynchronizowany z iPhonem, gdzie możesz go wyświetlić i inne (i śledzić postępy) w aplikacji Aktywność.

Tracking Treningi za pomocą aplikacji Activity

Omówiliśmy to krótko w naszym artykule na temat Monitora aktywności, ale chcemy się skupić wyłącznie na nim, abyś wiedział i rozumiał, jak to działa.

W aplikacji Aktywność znajdziesz opcję obejrzenia ćwiczeń i aktywności całodniowej.

Patrząc na swoje treningi, możesz dotknąć dowolnego dnia podświetlonego na zielono i zobaczyć trening (y) na ten dzień.

Możesz także uzyskać dostęp do tych informacji z ekranów Aktywności całodniowej, po prostu przewijając w dół do sekcji "Treningi" i dotykając ich.

Treningi są rozkładane tak samo, jak wtedy, gdy otrzymasz podsumowanie pod koniec jednego. Zobaczysz całkowitą liczbę kalorii, aktywnych kalorii i łączny czas.

Dodatkowo widzisz całkowitą pokonaną odległość, średnie tempo i średnie tętno.

Mamy nadzieję, że ten artykuł okaże się przydatny, a Ty korzystasz ze swojego Zegarka Apple, aby w pełni wykorzystać swoje treningi.

Możliwość ich śledzenia i odnotowywania twoich postępów jest potężnym i skutecznym sposobem ciągłego i konsekwentnego popychania siebie.

Jeśli masz pytania lub komentarze, które chcesz dodać, zostaw swoją opinię na naszym forum dyskusyjnym.