Sitting is the New Smoking [Sponsorowane]
Może to słyszałeś i zastanawiałeś się, czy to prawda. Prawdę mówiąc, każda ilość palenia jest niebezpieczna, podczas gdy siedzenie jest ogólnie bezpieczne. Problem polega na tym, że zbyt wielu ludzi spędza zbyt dużo czasu na siedzeniu, co zdecydowanie zwiększa ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych.
Dlaczego bycie uciążliwym jest niebezpieczne
Wielu nie zdaje sobie sprawy, że spędzanie za dużo czasu na siedzeniu niesie ryzyko nieosiągające korzyści z ćwiczeń. Ostatnie badania wskazują, że wielu z nich spędza ponad połowę swojego czasu na jawie. Niektóre badania wskazują, że osoby prowadzące siedzący tryb życia mają co najmniej 60% większe szanse rozwinięcia poważnych problemów zdrowotnych, w tym niektórych, które mogą prowadzić do śmierci, niż osoby bardziej aktywne. Oto kilka problemów związanych z siedzącym trybem życia:
- Zbyt dużo siedzenia powoduje usztywnienie mięśni. Może to prowadzić do napięcia mięśni, szczególnie szyi, ramion i dolnej części pleców. Dodatkowo napięcie w górnej części ciała może powodować bóle głowy.
- Zbyt dużo czasu siedzącego może naruszyć krążenie w dolnej części ciała, co może prowadzić do powstawania żylaków i zakrzepów krwi, a także powodować sztywność i obrzęk.
- Poza faktem, że osoby siedzące nie są w stanie wykonywać ćwiczeń, których potrzebują, istnieją dowody na to, że samo siedzenie przez wiele godzin ma negatywny wpływ na metabolizm i może zwiększać oporność na insulinę, co może prowadzić do zwiększenia masy ciała i cukrzycy.
Jak pomocny może być biurko Sit-Stand Desk
Biurko na biurko umożliwia przejście z miejsca siedzącego do stojącego na stanowisku pracy. Najlepsze modele wymagają bardzo niewiele wysiłku i czasu na dostosowanie. Oto kilka korzyści związanych ze stacją roboczą:
- Więcej czasu może pomóc w spaleniu większej ilości kalorii, ponieważ stanie w rzeczywistości wymaga więcej energii niż siedzenie
- Biurko na siedzisku oznacza, że możesz uzyskać trochę więcej ćwiczeń tylko przez zmianę pozycji. Może to pomóc w utrzymaniu rozciągniętych mięśni, zapobiegając ich sztywności. Zmiana pozycji zmniejsza również nacisk na plecy i może zmniejszyć napięcie w górnej części ciała.
- Zmiana pozycji może zapobiec problemom z krążeniem, takim jak obrzęk, skrzepy krwi i żylaki.
- Zbyt długie siedzenie sprawia, że czujemy się nieswojo. Kiedy odczuwamy dyskomfort, trudno nam siedzieć i koncentrować. Przechodzenie od siedzenia do stania to jego własna, niewielka "pobudka", która może nam pomóc ponownie ustawić ostrość. Utrzymywanie naszych mózgów w najwyższej sprawności pozwala nam robić więcej w ciągu dnia pracy i może pomóc nam odeprzeć problemy z pamięcią.
- Częste zmienianie pozycji może sprawić, że krew będzie płynąć bardziej efektywnie, utrzymywać nasze umysły ostro i utrzymywać nasze ciała szczęśliwsze. Wszystkie te rzeczy mogą prowadzić do poprawy samopoczucia, co także zwiększa produktywność i zmniejsza prawdopodobieństwo pojawienia się objawów depresji.
Dlaczego FlexiSpot pokonuje konkurencję
Riser FlexiSpot to łatwy sposób na uzyskanie stanowiska do pracy z komputerem. Oto dlaczego uważamy, że FlexiSpot pokonuje konkurencję:
- Podnosi się tylko w pionie, więc zajmuje znacznie mniej miejsca niż modele, które również muszą przesuwać się do przodu i do tyłu.
- Taca klawiatury posiada dwanaście regulacji wysokości i ma mnóstwo miejsca na pełnowymiarową klawiaturę i mysz.
- Duża powierzchnia do pisania z łatwością mieści telefon lub tablet.
- Ten pionier może łatwo trzymać ramię monitora, które pozwala podnosić i opuszczać monitor podczas zmiany pozycji.
Biorąc pod uwagę wiele zagrożeń związanych z siedzeniem za dużo i zaletami biurka do siedzenia, czy nie czas, abyś rozważył ulepszenie swojej stacji roboczej, aby poprawić swoje zdrowie i sprawić, że Twój dzień pracy będzie bardziej produktywny i mniej dokuczliwy szyja?
