Dlaczego gry wideo sprawiają, że czujesz się chory (i co możesz z tym zrobić)
Znaczna część populacji dostaje umiarkowane lub poważne mdłości podczas grania w gry wideo pierwszej osoby, ale nie musi tak być. Oto dlaczego te gry powodują, że ludzie czują się źle i co możesz z tym zrobić.
Dlaczego gry wideo sprawiają, że ludzie czują się źle?
Jeśli podczas gry pojawiają się bóle głowy lub nudności (lub nawet przez cały czas), nie jesteś sam. Ja i niezliczeni inni gracze doświadczają symptomów wywołanych przez gry wideo na przestrzeni lat. Więcej niż kilka sesji maratońskich Złote Oko na Nintendo 64 w młodości skończyłem ze mną leżąc na podłodze, czując się tak, jakbym jeździł najbardziej ekstremalną kolejką górską świata. (Jeśli znajdziesz przykłady mdłości wywołanych grami wideo, przekonasz się o tym Złote Oko jest szczególnie legendarny ze względu na zdolność wywoływania skrajnych bólów głowy i nudności).
Zbiegiem okoliczności, że popularny Złote Oko mapa wieloosobowa miała łazienkę? Nie sądzimy. Dlaczego mamy te objawy? Co z niektórymi grami wideo sprawia, że niektórzy ludzie mają mdłości, indukują silne bóle głowy lub powodują zawroty głowy? Aby zrozumieć, dlaczego wiele gier wideo sprawia, że ludzie stają się chorzy, musimy spojrzeć na dwie odrębne ścieżki ewolucyjne: naszą i samych gier. Sposób, w jaki te dwie rzeczy wchodzą w interakcje, jest kluczem do tego, dlaczego zwroty akcji w nowoczesnych grach sprawiają, że niektórzy ludzie czują się źle.
Istoty ludzkie mają doskonale dostrojone poczucie świadomości przestrzennej. Jesteśmy niesamowicie dobrzy w poznawaniu, kiedy stoimy w pozycji wyprostowanej, kiedy kładziemy się, kiedy stoimy do góry nogami, kiedy toczymy się, spadają lub jesteśmy wstrząśnięci. Dzięki stałej pętli sprzężenia zwrotnego pomiędzy naszymi oczami, naszymi wypełnionymi płynem wewnętrznymi uszami i naszym ogólnym systemem sensorycznym wiemy dokładnie, gdzie jesteśmy w naszej fizycznej przestrzeni.
W przypadku rozłączenia między jedną częścią pętli sprzężenia zwrotnego a drugą efekt końcowy jest zwykle umiarkowanym lub ciężkim nudnościami. Jak każdy, kto był w tanim nabrzeżu statku bez okien, może to potwierdzić: kiedy twoje wewnętrzne ucho czuje, że podskakujesz w górę iw dół, ale twoje oczy myślą, że siedzisz nieruchomo, możesz skończyć z okropnie rozstrojonym żołądkiem . Techniczna nazwa tego nosi nazwę "konfliktu cue". To nie jest całkiem jasne czemu Konflikt sygnalizacyjny powoduje, że czujemy się chorzy - najbardziej znaczącą teorią jest to, że choroba lokomocyjna naśladuje skutki uboczne trucizny, a nasze ciało chce oczyścić truciznę - ale wiemy, że to rzeczywiście powoduje, że odczuwamy potrzebę rzucania.
Twoje palce i ekran mogą latać, ale twoje ciało jest nieruchome. Jak to się ma do gier wideo? Gdy gry wideo ewoluowały w złożoności, stało się możliwe, że gry realistycznie naśladują ruch postaci 3D. Najobszerniejszym tego przykładem jest gatunek FPS (First-Person Shooter), w tym gry takie jak Half-Life i Halo, w których można zobaczyć oczy bohatera. Podczas grania w te gry, w zasadzie doświadczasz odwrotności naszego poprzedniego przykładu statku wycieczkowego. Twoje ciało siedzi idealnie na kanapie, ale twoje oczy spostrzegają, że się poruszasz, dzięki szybkiej akcji 3D na ekranie. Podobnie jak na statku wycieczkowym, konflikt między wskazówkami środowiskowymi powoduje początek nudności u znacznej części populacji.
Jak uniknąć problemów z poruszaniem się podczas gry
Więc co możesz zrobić, aby zminimalizować mdłości w grach komputerowych? Istnieje wiele podejść, z których większość wiąże się z minimalizowaniem lub eliminowaniem konfliktów sygnalizacyjnych w twoim środowisku.
Jest to podobne do rozwiązywania rzeczywistej choroby lokomocyjnej. Aby powrócić do przykładu z poprzedniego statku wycieczkowego, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, gdy zachorujesz podczas przebywania we wnętrzu statku, jest zejście na pokład i spojrzenie na horyzont. W ten sposób ustawiasz sygnały otoczenia (czujesz, że twoje ciało się porusza, a twoje oczy, gdy są zamknięte na statycznym horyzoncie, mogą teraz postrzegać ruch). Chociaż nie jesteśmy w stanie sprawić, by cały salon poruszał się w parze z postacią na ekranie, możemy zminimalizować niezgodę między tymi dwoma.
Dostosuj swoje pole widzenia
Pole widzenia gry wideo (FOV) jest, z jednej strony, jedną z najczęstszych przyczyn mdłości i bólów w grze wideo. Źródłem problemu jest rozłączenie pola widzenia rzeczywistej przeglądarki (odtwarzacza) z polem widzenia gry (kamera w grze).
Ludzki wzrok ma około 180 stopni. Chociaż rzeczy w naszej peryferyjnej wizji nie są ostre, wciąż są tam i nadal reagujemy na nie. Jednak z powodu ograniczeń telewizorów i monitorów komputerowych gry wideo zdecydowanie nie przedstawiają świata gier wideo w 180 stopniach.
Zazwyczaj konsolowe gry wideo używają około 60 stopni pola widzenia (lub mniej), a gry komputerowe wykorzystują wyższe pole widzenia, takie jak 80-100 stopni. Przyczyna tej rozbieżności jest zależna od zakładanej odległości oglądania gracza. Gracze konsolowi zazwyczaj bawią się w salonie, gdzie znajdują się dalej od ekranu. Tak więc całkowite pole widzenia jest dla nich mniejsze, ponieważ ekran faktycznie zajmuje mniej ich rzeczywistego pola widzenia.
Odwrotnie, gracze komputerowi mają tendencję do siedzenia w biurkach z monitorami znacznie bliżej. Aby zrekompensować, że monitor komputera zajmuje większą część ich wizji, twórcy gier zazwyczaj dostosowują pole widzenia, aby kamera w grze miała lepszą pracę, zbliżoną do tej samej części pola widzenia gracza.
Niestety, gdy pole widzenia na ekranie jest w znacznym stopniu niezsynchronizowane z pozycją ekranu w twoim rzeczywistym polu widzenia, może to prowadzić do bólów głowy i nudności. Może się to zdarzyć, gdy grasz w grę z niskim polem widzenia (60 stopni lub mniej) i jesteś bardzo blisko ekranu: sytuacja, która powstaje, gdy gracze konsoli siedzą zbyt blisko lub gdy gra jest przeniesiona z konsoli na PC otrzymuje zaktualizowane pole widzenia.
Oto przybliżony pomysł, jak to wygląda Minecraft, którego pikselowana natura sprawia, że staje się ona wyraźnie widoczna, gdy widok jest zniekształcony.
Na powyższym zdjęciu stoimy w wiosce i ustawiliśmy pole widzenia na super-dupera na 30 stopni, aby naprawdę wyolbrzymić efekt, który opisujemy. W rezultacie mamy ekstremalne widzenie w tunelu, a obiekty, które widzimy, wydają się bliższe niż powinny, bez peryferyjnych wizji.
Rozgrywka w ten sposób nie jest szczególnie zabawna (ponieważ nigdy nie widzisz złych facetów, dopóki nie są tuż nad tobą), a uczucie, że grasz w grę przez teleskop, może łatwo wywołać u ciebie mdłości. Na szczęście rzadko jest tak, że gry wideo mają tak małe pole widzenia, z wyjątkiem sytuacji, gdy twoja postać została odurzona lub ciężko zraniona i ma wizję tunelu.
Na powyższym zrzucie ekranu pole widzenia jest ustawione na 60 stopni. Jest to ustawienie najczęściej spotykane w grach konsolowych. Widok nie jest super ciasny, ale nie jest zbyt szeroki. Jeśli grasz większość gier na konsoli, a nie na komputerze, może to wyglądać całkiem normalnie, ponieważ jest to najbardziej przyzwyczajona perspektywa. Ale w zależności od tego, jak daleko lub blisko jesteś z ekranu, widok będzie albo czuć się dobrze, albo trochę zwężony i być może trochę mdlący.
Na tym zrzucie ekranu pole widzenia ustawione jest na 85 stopni. Wielu graczy woli ustawić swoje gry na PC na 80-100 stopni, aby poprawić zasięg widzenia i bardziej realistyczne odczucia. Wybraliśmy 85 na zrzut ekranu (i używamy 85 podczas grania w tę grę), ponieważ o to właśnie chodzi Minecraft tuż przed brzegiem ekranu zaczynają nabierać zniekształcony wygląd. W przypadku Twojej konkretnej gry najlepszym rozwiązaniem może być 90 lub nawet 100.
Aby zobaczyć, jak może wyglądać ten zniekształcony obraz, ustawiamy pole widzenia na zrzucie ekranu powyżej 110 stopni. Chociaż można zobaczyć znacznie więcej świata gry, to zajmuje trochę za daleko, tworząc efekt "zabawy z domem lustro". Zwróć uwagę, że bloki znajdujące się najdalej na krańcach pola widzenia, takie jak bruk w lewym dolnym rogu, wyglądają, jakby prawie topiły się i znikały z ekranu. Szczęśliwe medium to miejsce pomiędzy ekstremum pola widzenia, które najbardziej Ci odpowiada.
Idealnie byłoby, gdyby Twoja gra miała ustawienie w menu konfiguracji wideo, które pozwala dostosować pole widzenia, ale w niektórych mniej idealnych przypadkach może zajść potrzeba edycji pliku konfiguracyjnego w katalogu gry. Nie ma prawidłowych lub błędnych ustawień pola widzenia, ale im bliżej ekranu, tym wyższe ustawienie pola widzenia. Pomyśl o tym tak: telewizor lub monitor to okno do świata gry. Im bliżej jesteś do okna, tym więcej świata na zewnątrz widzisz. Twój mózg tego oczekuje i jeśli widok z okna (wirtualnego lub innego) nie pasuje do odległości od okna, może prowadzić do fizycznych symptomów.
Jedną z świetnych sztuczek do dostosowania pola widzenia do poziomu komfortu jest znalezienie miejsca w grze z obiektami bliskiego zasięgu, takimi jak pomieszczenie do przechowywania, wnętrze komórki lub dowolny pokój, który jest mniej więcej wielkością pomieszczenia, w którym się znajdujesz. "Przyzwyczaiłeś się do tego, że jesteś w środku. Wróć do kąta, a następnie dostosuj pole widzenia, aby pokój wyglądał naturalnie. Jeśli czujesz, że ściany Cię zacinają, pole widzenia jest zbyt wysokie. Jeśli masz wrażenie, że jesteś blisko lub niewygodnie blisko obiektu po drugiej stronie pomieszczenia, to ustawiłeś go zbyt nisko.
Jeśli nie możesz zmienić ustawień pola widzenia w grze, możesz po prostu dostosować odległość do ekranu, aby to zrekompensować. Spróbuj przesunąć krzesło z powrotem, aby oddalić się od ekranu lub wsuń bliżej, w zależności od tego, czy chcesz mieć niższe, czy wyższe pole widzenia.
Wyłącz aparat Shake
Niektóre gry wideo próbują dodać realizmu, wprowadzając ruch w aparacie w grze. W różnych grach ma różne nazwy, ale zazwyczaj znajdziesz je w ustawieniach wymienionych w pozycjach takich jak "poruszenie aparatu", "widok kołyszący" lub "realistyczny aparat".
Chociaż efekt zdecydowanie sprawia, że gra wydaje się bardziej realistyczna, powoduje również, że wiele osób choruje. W prawdziwym życiu kamera przywiązana do żołnierza poruszającego się gwałtownie po polu bitwy będzie kołysać się i potrząsać ogromną ilością. Ale oglądanie tego rodzaju ruchu, gdy jesteś na postoju, często wystarcza, aby wywołać nudności.
Przejrzyj ustawienia w grze, aby wyłączyć opcję, jeśli istnieje.
Ustal ramy odniesienia
Stara sztuczka "idź na pokład i gap się na horyzont", aby podróżować po oceanach, działa całkowicie na stabilnym układzie odniesienia. Możesz odtworzyć niektóre zalety tego układu odniesienia za pomocą gier wideo, wykorzystując kilka sztuczek w grze i salonów.
Po pierwsze, nie graj w całkowitej ciemności. Nie tylko zmęczy twoje oczy, ale także usuwa wizualne odniesienia w twoim otoczeniu, które pomogą odeprzeć chorobę lokomocyjną. Nawet przy słabym oświetleniu będziesz mógł lepiej widzieć inne obiekty w swoim otoczeniu: krawędź ekranu, podstawa telewizora, meble peryferyjne.
Nie tylko musisz mieć wystarczająco dużo światła, aby zobaczyć przedmioty, ale powinieneś, gdy pozwala na to gra, odwrócić wzrok od ekranu i spojrzeć na te rzeczy. Na ekranach ładowania gry spójrz na przykład na stolik do kawy lub konsolę do gier, która znajduje się pod telewizorem.
Po drugie, spróbuj uzyskać punkt stabilnego odniesienia na samym ekranie. Firmy produkujące gry inwestują więcej badań w całe zjawisko chorób wywołanych przez gry wideo i odkryły, że skupienie się na stabilnych referencjach - takich jak pistolet lub łuk w dłoni twojej postaci - może pomóc w powstrzymaniu tego uczucia choroby. Nawet w grach, w których nie powinno być tradycyjnych siatek (ponieważ gra nie ma broni, łuków lub broni pociskowej), projektanci często mogą umieszczać celownik, kropkę lub inny punkt odniesienia na środku ekranu. Jeśli Twoja gra ma taką funkcję, upewnij się, że jest włączona (lub włącz ją, jeśli jest domyślnie wyłączona).
Jeśli gra nie ma takiej funkcji, niektórzy gracze nawet odwrócili się, aby tymczasowo przykleić kropkę na ekranie. Wierzcie lub nie, w rzeczywistości istnieje rynek kropek do gier wielokrotnego użytku i braku adhezji. Są przeznaczone dla graczy obsesyjnych, którzy mają obsesję na punkcie strzelania "bez zasięgu", a nie na chorobę lokomocyjną, ale można bardzo łatwo użyć punktów kropek z przyssawkami i punktów ekranu w stylu winylowym, aby stworzyć stabilny punkt odniesienia na twój ekran.
Zwiększ szybkość wyświetlania klatek
Poruszający ruch nie tylko odwraca wzrok i jest nieatrakcyjny, ale także powoduje bóle głowy. Twój mózg bardzo źle radzi sobie z rozłączeniem pomiędzy tym, co chcesz (np. Skakanie w momencie naciśnięcia spacji) a tym, co faktycznie się dzieje (np. Skoki o pół sekundy po tym, jak już o tym pomyślałeś i naciśnięciu spacji).
W przeważającej części gracze konsolowi mają trochę szczęścia. Niektóre gry konsolowe mają ustawienia, które pozwalają na zmniejszenie stopnia szczegółowości, co zwiększa liczbę klatek na sekundę, ale większość nie. Jednak gry na PC prawie zawsze mają pewne modyfikacje grafiki w grze. Obniżenie jakości grafiki zwiększy wydajność gry, zapewniając płynniejszy ruch.
Możesz także ulepszyć sprzęt komputera, co zwiększy wydajność. Jeśli grasz w gry na komputery PC z graficznym procesorem graficznym, warto zagłębić się w tanią (ale wciąż mocniejszą) kartę graficzną.
Trzymaj oczy na własnym ekranie
Jeśli grasz w grę wieloosobową na podzielonym ekranie, taką jak Mario kart lub Aureola, nie patrz na ekrany innych graczy. Nie ma pewniejszej ścieżki, aby czuć się chory, niż obserwować ekran kontrolowany przez innego gracza, gdzie znajduje się mózg zero kontrola nad działaniem. Konfiguracja z podziałem ekranu sprawia, że twoje okno jest znacznie mniejsze, co oznacza, że doświadczasz tego samego pola widzenia, ale z 1/4 rozmiaru. Dlatego Złote Oko, niezwykle popularna gra na podzielonym ekranie dla wielu graczy, była tak popularna, że powodowała choroby u swoich graczy.
Podczas grania w gry wieloosobowe z podziałem ekranu spróbuj zbliżyć się do ekranu, aby skompensować zredukowany rozmiar ekranu. Następnie zrób wszystko, co w twojej mocy, aby zobaczyć tunel na swojej własnej części ekranu i zignoruj ruch w innym miejscu. Twój mózg będzie ci wdzięczny.
Sprawdź swoje oczy
Oto trochę porad, których się nauczyłem, ciężko, sposób i mam nadzieję, że weźmiesz sobie do serca. Przez lata miałem częste i powtarzające się bóle głowy - nie tylko podczas grania w gry wideo, ale także przy użyciu komputerów w ogóle. Pomimo tego, jak bolały mnie bóle głowy, trzymałem się tego, ponieważ 1) bardzo lubię gry wideo, a 2) używanie komputera przez cały dzień to moja praca.
Dopiero gdy po 20 latach zdałem egzamin okulistyczny, znalazłem rozwiązanie. Lekarz okulista zauważył, że w jednym oku mam bardzo łagodny astygmatyzm, ale niekoniecznie wymagał on jakiejkolwiek korekty, gdyby mi to nie przeszkadzało. Natychmiast zapytałem: "Czy to jest coś, co może spowodować straszne bóle głowy podczas korzystania z komputera przez dłuższy czas i być może zepsuć moją percepcję głębi?" Zgodził się, że z pewnością może przyczynić się do tego i jedna bardzo łagodna para recept okulary później, 99% moich związanych z komputerem bólów głowy i nudności gry zniknęły. Okazuje się, że rozbieżność wizualnej klarowności między moimi dwojgiem oczu doprowadzała mój mózg do szaleństwa.
Jeśli podejrzewasz, że twoja wizja nie jest doskonała, naprawdę zachęcam cię do sprawdzenia wzroku. Nawet jeśli recepta nie jest szczególnie dramatyczna, posiadanie okularów pod ręką podczas sesji gry jest ratunkiem dla życia.
Skorzystaj z tradycyjnych pomocników choroby w ruchu
Jeśli twoja gra wideo wywoływała chorobę wystarczająco ciężką - a ty bardzo lubisz gry wideo - możesz po prostu rozważyć zastosowanie bez recepty pomocy w chorobie lokomocyjnej lub tradycyjnych suplementów przeciw nudnościom..
Jeśli chodzi o przyjmowanie leków, nie jesteśmy lekarzami i nie możemy wypowiedzieć się na temat długotrwałego stosowania leków takich jak Dramamine. Jeśli zażywasz leki na chorobę lokomocyjną, zachęcamy Cię do skonsultowania się z lekarzem i znalezienia jego nowszych wersji, które są dostępne w postaciach, które nie są senne. To nie jest zabawne, gdy wyskakuje 12-godzinna tabletka przeciw nudnościom, aby rozpocząć sesję maratonu, aby zasnąć na kanapie godzinę później.
Jeśli nie chcesz brać lekarstwa, niektóre gry podatne na choroby przysięgają na imbir i suplementy miętowe (obydwie rzekomo pomagają w nudnościach). Więcej niż kilku naszych znajomych przysięga, że pomocny jest także mały wentylator na ich twarzach, ale nigdy tego nie testowaliśmy. Granie w gry wideo z dmuchaniem na nasze już wyschnięte oczy brzmi okropnie.
Moc przez nią
Ostatnia sztuczka to taka, która będzie zbyt dobrze znana każdemu, kto w końcu ma swoje morskie nogi na tym statku wycieczkowym: po prostu musisz przez to przećwiczyć. Chociaż nie jest to rozwiązanie, które działa dla wszystkich, wiele osób zgłasza, że zwyczajne granie w gry wideo często pomagało ich organizmom w dostosowaniu się do bodźca i zmniejszało ilość konfliktów sygnalizacyjnych, których doświadczyli..
Choć jest to realistyczne rozwiązanie, jest to trochę masochistyczne i zachęcamy do wypróbowania bardziej bezpośrednich rozwiązań, takich jak dostosowanie pola widzenia przed odtwarzaniem Battlefield Hardline w kółko, aż w końcu zdobędziesz wirtualne morskie nogi.
Zrobiliśmy co w naszej mocy, aby szeroko zająć się szeroką gamą rozwiązań dotyczących chorób wywołanych grami wideo, ale to nie znaczy, że nie ma więcej sztuczek. Jeśli masz szczęście traktując mdłości w grze wideo sztuczką, której nie omówiliśmy (lub po prostu chcesz umieścić anegdotyczny głos na rozwiązanie, które wymieniliśmy dla ciebie), wskocz na forum How-To Geek poniżej i udostępnij.
