8 wskazówek ułatwiających życie w pracy
Nic dziwnego, że wielu z nas dusi nasza praca, tak bardzo, że my zaniedbać lub nawet zapomnieć o innych zobowiązaniach mamy w naszym życiu takie same, jeśli nie ważniejsze, niż płacenie naszych rachunków. Mamy naszą rodzinę, społeczności, hobby, na które bardzo nam zależy. Jeszcze, praca może być tak czasochłonna i wyczerpująca do nas, że pod koniec każdego dnia jest niewiele energii pozostało w nas, aby zaangażować się w te inne działania.
Czy nie ma wyjścia? Mam nadzieję, że nie. Chociaż może nam być trudno nie przyjąć zmieniającej się kultury pracy, wierzę, że nadal istnieją niektóre rzeczy możemy zmienić. Nawet jeśli nie możemy zmienić środowiska, najmniej możemy zmienić postawy, które utrzymujemy w sobie. Oto kilka praktycznych wskazówek, o których większość z nas już wie i służy nam jako przypomnienie. Mam nadzieję, że będą one pomocne dla tych z nas, którzy zasługują na przerwę w naszym gorączkowym życiu zawodowym.
1. Uczenie się, kiedy powiedzieć „nie”
Jak często mówi mi mój szef, kiedy zacząłem pracę, nie gorliwie pomagaj kolegom w pracy. Nie rozumiałem wtedy, ale po trzech miesiącach pracy mogłem zobaczyć, skąd on pochodzi. Kiedy zaczynasz przyjmować pracę poza zakresem pracy, ludzie w końcu założyli, że są częścią twoich obowiązków. Najwyraźniej tak się stało z moim szefem.
(Źródło obrazu: Fotolia)
Niektórzy z nich mogli użyć takiej taktyki jako sposobu na zmniejszenie obciążenia pracą, podczas gdy inni mogli to zrobić w sposób niezamierzony. Niezależnie od przypadku najlepiej jest oceń nasze obciążenie pracą zanim zdecydujemy się pomóc w innych obszarach pracy. Oczywiście, niektóre organizacje oceniają pracowników na podstawie tego, ile są gotowi do pracy poza ich zakresem, ale kluczem jest tutaj równowaga między wypełnianiem naszych ról a wyjściem poza nie. The Priorytetem powinno być zawsze dobre wykonanie naszej pracy.
2. Akceptacja niedoskonałości nie oznacza odrzucenia doskonałości
Każda praca ma swoje własne oczekiwania co do tego, jak dokładnie trzeba to zrobić. Niemniej jednak nie każdy aspekt zakresu pracy ma takie rygorystyczne wymagania, i to są obszary, w których powinieneś daj sobie trochę swobody. Jeśli zawsze dążysz do perfekcji we wszystkim, co robisz, będziesz być obciążonym przez swój zdecydowanie rosnący stres w dłuższej perspektywie.
(Źródło obrazu: Fotolia)
Po prostu sugeruję ci nie przegap lasu dla drzew, ponieważ ty mógł posłużyć się tym dodatkowym wysiłkiem, aby dokończyć i wypolerować te części, w których powinieneś być „idealny”. Akceptacja niedoskonałości dla tych części, które są mniej ważne, nie oznacza, że rezygnujesz z poszukiwania doskonałości; to po prostu oznacza ciebie ustalaj priorytety swoich wysiłków tam, gdzie ma to większe znaczenie.
Kiedy osiągasz dobre wyniki w swojej pracy jako całości, wynikowa satysfakcja ma pozytywny efekt spływu na resztę życia Praca na zewnątrz.
3. Ustawianie zasad osobistych
Niektórzy z was mogą zostać odrzuceni przez słowo „zasady”, ponieważ oznacza to coś sztywnego i nieelastycznego. Ale rzeczywiście, jeśli chodzi o pewne rzeczy w życiu, które często poświęcamy dla pracy, powinniśmy zapewnić, że my spędzać nie tylko czas, ale i czas na tych zajęciach. Tak jak większość z nas musi spędzić określony czas na pracę co tydzień, powinniśmy wyznaczyć czas na inne zobowiązania.
(Źródło obrazu: Fotolia)
W pewnym sensie te „reguły”, które ustawisz, pomogą ci zachować zrównoważone życie, które nie obejmuje tylko pracy, pracy i pracy. Kiedy powiesz sobie, że każdego wieczoru przyjdziesz o jedenastej, że spędzisz każdą niedzielę ze swoją rodziną i że będziesz ćwiczyć co najmniej dwa razy w tygodniu, będą bardziej prawdopodobne niż jeśli po prostu powiesz, że będziesz spał wcześnie każdej nocy, będziesz mieć czas na rodzinę co tydzień i będziesz się dobrze nadawać. Zapisuję je na kartce papieru sprawi, że nawet popełnisz więcej.
4. Delegowanie pracy
Zbyt łatwo wpaść w pułapkę robienia wszystkiego samemu. Czemu? Logiczne wydaje się zaufanie do siebie bardziej, niż do innych, jeśli chodzi o twoją pracę. W końcu, jeśli przekażesz pracę komuś innemu i coś pójdzie nie tak, otrzymasz winę. Ale jeśli mamy naprawdę poprawić poziom produktywności i cieszyć się tym, co robimy, musimy powierzać pewne zadania innym.
(Źródło obrazu: Fotolia)
Istnieją pewne prace, które szczególnie lubimy robić i są lepsze. Są też inne rzeczy, które lepiej pozostawić bez naszych interwencji. Te ostatnie to te, które powinieneś przekazać ludziom wokół ciebie. Skup się na tym, co robisz najlepiej i zrobisz lepszą pracę, organizując swoją pracę, a tym samym bardziej zrównoważone życie zawodowe.
5. Bądź towarzyski, ale uważaj na politykę
Praca zajmuje znaczną część naszego czasu, więc jeśli będziesz optymalnie spędzać czas, będzie to korzystne dla twojego samopoczucia. Poznaj swoich kolegów nawet poza pracą i będziesz miał mniej problemów w biurze. W końcu jesteśmy zwierzętami społecznymi; potrzebujemy wsparcia społecznego, gdy sytuacja staje się trudna. Co więcej, sprawi to łatwiej poprosić o pomoc, gdy jej potrzebujesz.
(Źródło obrazu: Fotolia)
Jedną z rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, jest to, że możemy nieświadomie angażuje się w politykę biurową. Kiedy spotykasz się z ludźmi więcej, możesz zobaczyć, co lubisz lub nie, o niektórych z twoich współpracowników. To wtedy tworzysz lub dołączasz do klik i trzymasz się tego, w co wierzy twoja grupa. Polityka jest nieunikniona w miejscu pracy, ale zawsze możesz zminimalizować to starając się mieszać się z ludźmi z różnych grup.
6. Pracuj Hard & Play Hard
Konfucjusz powiedział, “Wybierz pracę, którą kochasz, a nigdy nie będziesz musiał pracować w swoim życiu”. Miał na myśli, że jeśli kochasz to, co robisz, cieszyłbyś się tak bardzo, że nie byłoby to uważane za pracę. To świetna rada, ale nadal w to wierzę praca i zabawa różnią się od siebie. Kiedy zaakceptujesz to rozróżnienie, będziesz w stanie uprościć swoje życie zawodowe przez wycięcie.
(Źródło obrazu: Fotolia)
W miarę możliwości, kiedy jesteś poza biurem, spróbuj odłącz się od pracy w domu. Nie zabieraj ze sobą pracy do domu. Jeśli to nie jest możliwe na co dzień, wtedy rozważ przerwę w pracy podczas wakacji.
Technologia komunikacyjna poprawiła komunikację dzięki skokom, ale zdecydowanie zwiększyła stres dla wszystkich pracowników. Wyłącz telefon komórkowy i opiera się sprawdzaniu wiadomości e-mail co piętnaście minut. Wyjdź i baw się dobrze lub zajmij się tym, co jest ważniejsze w twoim życiu.
7. Rób regularne przerwy
Kto by pomyślał o robieniu przerw, gdy masz tak wiele terminów do spełnienia? Większość z nas byłaby tak zaabsorbowana tym, co robimy i zupełnie o nich zapomniał. Wszystko jest w porządku i eleganckie, jeśli raz na jakiś czas dostajemy pracowite dni, ale jeśli takie napięte harmonogramy są zwyczajowe, mogą mieć przytłaczający wpływ na poziom stresu.
(Źródło obrazu: Fotolia)
To nie tylko ze względu na siebie, ale także ze względu na poprawę wydajności. Kiedy kładziesz ciągłą uwagę na zadanie, zestawy zmęczenia, rozpraszasz się i popełniasz więcej błędów. Kończy się na tym, że poświęcisz znacznie więcej czasu na jego ukończenie. Krótkie odpoczynki będą odmłodzić swój poziom energii i utrzymuje motywację.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z mocy regularnych przerw i szkodliwego wpływu ich nie przyjęcia. Czasami to właśnie ty jesteś przytłoczony pracą, której potrzebujesz zrobić piętnastominutową przerwę na herbatę.
8. Miej coś do przekazania
Niektórzy z nas mogą postrzegać pracę jako zadanie, które wyrzucamy przez pięć dni w tygodniu. Dla tych ludzi bardzo boją się znoju pracy. Czas może wydawać się pełzać o każdej sekundzie dnia, gdy robią to, czego nie lubią. Praca staje się dla nich czymś w rodzaju piekła.
(Źródło obrazu: Fotolia)
Ale nie musi tak być. Aby uprościć ból pracy, warto mieć coś, na co czekamy na koniec dnia, tygodnia, miesiąca lub roku. Jeszcze lepiej spróbuj połącz powód, dla którego wykonujesz pracę, której nie lubisz, z tym, na co czekasz. Być może pracujesz tam, ponieważ zaspokajasz potrzeby swojej rodziny, którą uwielbiasz oglądać po długim, ciężkim dniu w pracy. Albo wylewasz się na wakacje, ponieważ zarabiasz na wyspach karaibskich.
Jeśli nie uda ci się czerpać radości lub znaleźć sensu w swojej pracy, wtedy połącz swoje wysiłki z pewną przyczyną poza pracą. Zdasz sobie sprawę, że dni będą łatwiejsze dla ciebie, kiedy będziesz miał powód, dla którego mieszkasz w swojej pracy, czy to kiepskie, czy nie.
