Projektanci niezależni Jak zrównoważyć życie zawodowe
Czy ty pracować, aby żyć lub żyć do pracy? Projektanci niezależni mogli zacząć wyobrażać sobie pracę jako elastyczną, ponieważ mają swobodę planowania własnego harmonogramu. Jednak nieustanne wymagania projektowe mogą sprawić, że życie skończy się zużyciem. Jak wszyscy wiemy, jesteśmy emocjonalnie zakłóceni, gdy nie możemy uzyskać wystarczającej równowagi między pracą a życiem. Bycie pracoholikiem może ironicznie odwrócić się i uniemożliwić osiągnięcie tego, czego tak bardzo pragniesz.
Z pewnością czytamy artykuły lub uzyskujemy informacje z Internetu o tym, jak osiągnąć bardziej zrównoważony styl życia. Ale czy naprawdę podejmujemy działania? Lub po prostu idziemy o krok dalej, aby trafić w cel? Przyjdź i przeczytaj to! Poniżej znajdują się wskazówki, które pomogą Ci uderzaj w równowagę między pracą a życiem, żebyś mógł być, jakkolwiek to ująłeś optymalne funkcjonowanie człowieka.
Czas na ćwiczenia!
Prawdopodobnie zgodzisz się, że większość freelancerów prowadzi całkiem sporo Siedzący tryb życia. Kiedy spędzasz ponad trzy czwarte swojej godziny na jawie siedząc przed komputerem, łatwo jest stać się fizycznie nie na miejscu. Każdy wie, że możesz mieć różnego rodzaju problemy zdrowotne, takie jak choroby układu krążenia, otyłość itp. Ćwiczenia poprawiają układ odpornościowy, co oznacza, że będzie mniej prawdopodobne, że zachorujesz!
(Źródło obrazu: Shutterstock)
Poza zdrowiem fizycznym udowodniono również, że pasuje poprawić swoje zdrowie psychiczne pod względem nastroju, funkcji poznawczych, takich jak pamięć i koncentracja, które są kluczowymi składnikami wydajności pracy.
Dalej od teraz, każdego dnia poświęć trochę czasu na ćwiczenia. Nawet jeśli jesteś naciskany przez czas, spróbuj ćwiczyć za co najmniej dwadzieścia minut za każdym razem. Wspaniałą rzeczą jest to, że nie musisz robić z tego obowiązku; zawsze możesz znaleźć jakieś aktywności fizyczne, które wolisz, a nawet zrobić to z przyjacielem. Jazda na rowerze, pływanie, taniec, bieganie i lista jest długa. Częste ćwiczenia z pewnością będą uczyń swój umysł ostrzejszym i wyraźniejszym.
Jakość czasu z przyjaciółmi i rodziną
Każdy potrzebuje wsparcia społecznego ze strony przyjaciół i rodziny, ale pytanie brzmi ile i czy dostajesz to. Poza tym relacja oznacza dwukierunkową, więc trzeba wziąć pod uwagę ile jesteś skłonny poświęcić sobie do zamkniętych.
To jest coś, co musisz sam określić. Jeśli masz rodzinę, ważne jest dla ciebie utrzymywać dobrą komunikację z nimi regularnie lub nawet codziennie. Nawet jeśli w domu pracujesz nad projektami przez większość czasu, nie oznacza to, że spędzasz z nimi prawdziwy czas. Twoja uwaga skupia się na pracy bardziej niż na czymkolwiek innym.
(Źródło obrazu: Shutterstock)
Jeśli jesteś osobą samotną, prawdopodobnie masz więcej swobody, w jaki sposób chcesz przeznaczyć swój czas dla przyjaciół i rodziny. Organizuj wycieczkę co jakiś czas i naprawdę dobrze się baw, kiedy tam jesteś. Nie zabieraj ze sobą swojej pracy wszędzie. Kiedy nadszedł czas na relaks i zabawę, zrób to. To dobry sposób na naładowanie się, zanim wrócisz do pracy.
Pielęgnowanie relacji z bliskimi może nie wydawać się tak pilne, jak twoja praca, więc kuszące jest dla nas, abyśmy przed nimi pracowali. Ale jeśli jesteś gotów poświęcić trochę swojego czasu pracy, zobaczysz, że jest naprawdę dobrze spędzony na dłuższą metę i na pewno jest godny. Czy to nie wspaniale wiedzieć nie jesteśmy w tym sami?
Idź na wakacje
Wyjazd na wakacje to doskonały sposób naładować cię z harówki pracy. Choć możesz kochać to, co robisz dla życia, skupiaj się na codziennej pracy, aby zburzyć czyjąś pasję i energię.
W przypadku zawodów kreatywnych, takich jak projektanci, w rzeczywistości jest to niezbędne otwórz nasz umysł i perspektywy znaleźć inspiracje dla twojej pracy. Jeśli codziennie przestrzegasz sztywnego harmonogramu, spędzasz większość czasu w pracy w domu, trudno jest zebrać kreatywne pomysły. Jednak kiedy podróżujesz do obcego środowiska, gdzie jest coś poza twoją strefą komfortu, możesz doświadczyć nowej kultury i formułować nowe sposoby myślenia. Widzisz świat w innym świetle i możesz nawet przyjść zrozum siebie lepiej.
(Źródło obrazu: Shutterstock)
Poza tym, zaplanowane wakacje w kilka miesięcy w dół mogą rzeczywiście dać ci coś, na co czekamy. Kiedy jesteś naprawdę zestresowany przez wszystkie swoje prace, możesz spojrzeć na to zdjęcie plaż na Bahamach na biurku i wyobrazić sobie siebie tam. Możesz nawet przekonać się do ciężkiej i trwałej pracy, ponieważ w końcu dostaniesz zasłużoną przerwę!
Jedną z rzeczy, o których należy pamiętać na temat wakacji, jest to, że musi sam zrealizować swój cel. Pamiętaj, aby przejść do miejsc, w których naprawdę możesz zrelaksuj się i oderwij umysł od pracy. Jeśli uważasz, że życie w mieście jest opodatkowane, wybierz malownicze wakacje na wsi. Jeśli uważasz, że ciężko jest dbać o swoje dzieci, nie przynoś ich. Możesz wybrać się sam lub z bliskimi.
Przecież to twoja podróż, ale nie chciałbyś w końcu być jeszcze bardziej zestresowany!
Angażuj się w hobby, ucz się czegoś
Ponieważ powtarzam moją sprawę o poszerzaniu umysłu podróżując do różnych miejsc, to samo można zastosować do nauki czegoś nowego lub oddawania się hobby. Jedną z rzeczy ciężkiej pracy bez poświęcania czasu na odkrywanie jest to, że twoje życie też może się stać monotonny. Trudno ci stać się bardziej kreatywnym, jeśli codziennie jesteś narażony na to samo.
Aby uzyskać równowagę między czasem, w którym pracujesz, a czasem nie jesteś, możesz znajdź coś innego, co naprawdę chcesz zrobić. Im bardziej jesteś dobry w innych rzeczach, jak i poza pracą, im pełniejsze staje się twoje życie. Nie tylko zobaczysz świat w perspektywie swojej pracy, ale zamiast tego docenisz go także z różnych perspektyw w oparciu o to, czego się uczysz.
(Źródło obrazu: Fotolia)
Oczywiście jedną z zalet angażowania się w hobby lub uczenia się czegoś nowego jest to, że jest to uwalnia umysł od pracy w pojedynkę. Jeśli masz kilka innych działań, w które jesteś zaangażowany, to masz więcej opcji, aby się nimi cieszyć. To tak, jakby telewizor był wyposażony w kilka kanałów, a telewizor tylko jeden. Zawsze możesz się przełączyć na inny, gdy jesteś znudzony tym, którego oglądasz.
Życie to coś więcej niż praca. Jestem pewien, że masz kilka hobby lub rzeczy, których chciałeś się nauczyć, ale odkładasz na później. Dobrze, czas na to!
Dzienny czas odbicia
Wreszcie, musisz mieć czas dla siebie każdego dnia. Nie, nie mam na myśli czasu spędzonego z twoimi kochankami; mam na myśli mieć czas sam z własnymi myślami.
Wszyscy potrzebujemy trochę czasu dla siebie, niezależnie od tego, czy jesteśmy ekstrawertykami czy introwertykami. To nie musi być za długie; wystarczyłoby piętnaście minut dziennie. Czas na ciebie być świadomym swoich celów, swojego marzenia i celu życiowego. Kiedy nie jesteś świadomy tego, co robisz dzień po dniu, dni, tygodnie, miesiące, a nawet lata mogą spokojnie płynąć, zanim się zorientujesz. W porządku, jeśli wiesz, co robisz, ale co, jeśli tego nie zrobisz i przegapisz to, co jest dla ciebie naprawdę ważne?
(Źródło obrazu: Shutterstock)
Inną korzyścią z poświęcenia czasu na myślenie i zastanowienie jest to, że pozwala na to tymczasowo zdystansuj się od pracy i innych stresorów. Możesz także mieć pewne problemy, których nie możesz znaleźć, aby rozwiązać problem, bez względu na to, jak bardzo nad nimi zastanawiałeś się. Czasami odpowiedzi na te problemy pojawiają się, gdy nie koncentrujesz się na nich. Jest to najprawdopodobniej spowodowane tym, że jesteś mniej spięty, więc twój podświadomy umysł jest w stanie dla ciebie znaleźć.
Jedną z rzeczy, o których powinieneś być ostrożny, jest tendencja do wykorzystywania takiego czasu do martwienia się o pracę. To powinna być okazja umieścić rzeczy w odpowiedniej perspektywie, aby nie obciążać cię problemami. Jeśli masz taką skłonność do angażowania się w takie przeciwne do zamierzonych przeżycia, możesz użyć tego okresu, aby zamiast tego oczyścić umysł. Spróbuj się nauczyć proste techniki medytacji obniżyć poziom stresu.
Wniosek
Powodem, dla którego często zaniedbujemy nasze życie osobiste, jest fakt, że nie ma żadnych terminów, w przeciwieństwie do twoich projektów i materiałów. Jednak ważne jest, abyśmy je utrzymywali, tak jak powinniśmy utrzymywać nasze komputery, aby działały jak najlepiej.
Nie proszę cię o poświęcenie połowy swojego czasu na pracę, a drugą połowę na życie osobiste; to zależy od Ciebie. Przypominam ci tylko, że musimy oferować sobie od czasu do czasu rzeczy, które z pewnością są ważniejsze w życiu niż tylko praca.
